初めて会う人に、よくお肌をほめられます。
ま、それ以外ほめるところがないからってこともあるけどｗ
「私の美肌は食べ物でできている」と答えるとね
「スーパーフード食べているからですか？」とか
「無添加とか体に良いものを食べているから？？」
なんて質問を受けますが、そんなキラキラ女子的な内容ではないですw
しっかりとたんぱく質中心の食事に
補えない分はビタミン剤でプラスすることで
アトピーだったカサカサかゆかゆが
お風呂ではお湯のみで洗顔、
基礎化粧なし、
日焼け止めなし（ゴルフの時もｗ）
↑日焼け止めであれちゃうからね。。。
ノーファンデ。
眉毛とマスカラのみ！
私の場合、会う化粧品がないならいっそ使うのを
やめてしまえっていう究極の選択なんだけどねｗ
来年40台に突入するけど、これが10年後どうなるのか？
ちょっと不安でもあり、このままいけるか？という
期待もあったり、こればかりはわからないけど
大学生のころよりも確実に肌の調子はいいからね★
昔の自分に教えてあげたいもんね。
塗るよりも内側からの栄養だよって！
鉄欠乏の危険性を訴える本を書かれた
奥平先生のブログを参考にまとめてみました
参考：https://otonasalone.jp/77514/
よくコラーゲン入りの化粧品とか
ドリンクがいろいろと商品として売られていますよね
それを飲んで劇的な変化がありましたか？
塗った後そうなったりしたのはコラーゲンではなく、
たぶんですがシリコンとかほかのもので
つるんとぷっくり見せているだけうわべだけなんですよ。
だから、常に塗らないとだめ。
本来肌が潤っていてたら、
一日塗らないくらいでなんでもないはずだから。
私は中学生から親の高い化粧品を一緒に使い
お風呂場の脱衣所に化粧水と美容液スタンバイｗｗ
なんて贅沢なお子様だったことでしょうね。
フルラインつかっていたからねーー
化粧品 5000円とかのやつよｗ
カサカサになるとアトピーがひどくなるし
ひどくならないときもすぐに肌荒れするから
全身にクリームやオイルを塗るのは
子供のころから普通のことでした。
それでも塗った時しかしっとりしないし
すぐにかさかさ、かゆかゆでしたね。
クリーム系は特にダメだったかなー
だから好きじゃなかった。
今考えると、界面活性剤を刷り込んでいることになるから
かゆくなってたんだろうなー
スクワランとかのオイルのほうがシンプルで
まだましだったかな。
肌のハリと潤いを保つコラーゲンはたんぱく質で、
アミノ酸という最小単位に分解されてから、体内に吸収されます。
たんぱく質は、筋肉や骨、血液、皮膚などの材料ですね。
吸収されたたんぱく質から何が作られるかは、体が決めることで
すっぽんを食べに行ったときに、
ある方が
「これで明日はぷるぷるねーーーー」
と言ったら、女将さんがね
「ここにいる皆さんはお肌に行く前に、関節に行くお年頃ですよ」ってｗｗｗ
私たちの体って、生命を維持するところへまずは
栄養をいきわたらせようと体が考えてくれます
年齢を重ねると、白髪になったり肌の張りがなくなったり
老化現象ってこともあるけど、結局は白髪も肌も
生命維持には必須条件ではないわけですよ。
コラーゲンには「ハリ」「保水力」を保つ効果があり、
不足すると、肌の弾力がなくなり、
シワ・たるみの原因となって老けて見えます。
多分私が年齢よりも若く見えるのは、
太っているってこともあるかもしれないけど
肌にハリがあるからだと思う。
（自画自賛してすいませんｗ）
あ、忘れちゃいけないのが
コラーゲンってお肌って印象が強いけど
実際は、
骨、軟骨、靭帯、腱、血管をつくっているんですよ。
血管壁もコラーゲンでできているので、
コラーゲンが不足すると血管の弾力が保てず、
アザができやすくなります。
コラーゲンが弱くなるとアザだけでなく、
腱や骨も弱くなるので、ケガをしやすい状態にもなるそうです
たんぱく質の重要性はわかってもらえたと思うのですが、
鉄とビタミンCも大切ですね
鉄欠乏状態って聞いたことあります？
貧血症状が出ていない人でも、生理のある女性は
ケアをしていない場合、鉄欠の可能性があるといわれています
鉄欠乏状態だと、皮膚の新陳代謝が悪くなるために、
毛穴も詰まりやすくなり、口やあごの周りのニキビができちゃうんですって！
また、目元の細い血管の血行不良により、目の下にクマができることも…。
ビタミンCは、コラーゲンの材料であるとともに
、腸管からの鉄の吸収も高めてくれるんです。
炎症が起きているときもビタミンCの消費は
多くなります。
美容のためには、たんぱく質・鉄・ビタミンC、
これら３つの栄養素を意識して食事をすることで
私は美肌を手に入れていますよ。
自家製味噌や醤油のように
自家製酢（kombucha）をつくりましょう！
紅茶を発酵させた自家製酢は
乳酸菌、酢酸菌、酵母菌たっぷり！
副産物の酢酸菌の菌膜も自家製ナタデココに。
腸内環境が良くなることで、
便秘解消、栄養吸収UP、
免疫UPなどの効果により
肌荒れ、アトピーの改善や
様々な不調が改善されやすくなります。
＜レッスンのお申し込み方法＞
現在、Facebook、LINEのみのお申し込みとなります
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最新レッスン情報
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場所：田園都市線 梶が谷駅 徒歩13分
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