（今更？？？とか言わない
）
そこでの戦利品
サマーベット！！
なんと500円～2個買いましたよ～
テッテレー
いや～ん可愛い～
早速にベッドに寝てくれる我が娘
いや～んむぎもぉかわいいん～☜親バカ
むっちゃん～寝心地いかが？
・・・・
どうやらいいようです！
まいちゃんはどうかしら？
ごそごそ
どうやら
どうやらトリュフを探しているようです！
挙句数分後・・・
ふぃ～おちつくわ～
まいちゃんこえすき
えええええ～
茶猫達は、段ボール命のようです～
まいまいね～おやついれてもらうのよ～チャチャさんから頂いたお土産は、、、食っちまいましたぁ～
リベンジ茶猫的ダイエット大作戦です～
まずは、スープ中心の食生活にするため
ばぁばの介護食にもなるし！
量を減らすか、冷凍庫を活用すべきでした～
5月18日からジムに行きました。
食事はおおよそです。
私の1日の必要エネルギーは1,650kcal
5/18（土）
朝 150 スープ
昼 500 蕎麦
夜 500 サラダスパ
ジム
エアロバイク 35分 10km 175kcal
ウオーキング 5898歩 348kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -523kcal
5/19（日）
朝 300 具沢山味噌汁
昼 400 ケンタッキーチキン半分
夜 500 具沢山スープ
ジム
エアロバイク 35分 9.15km 152kcal
ウオーキング 1737歩 102kcal
ジムウオーキング 2km 150kcal
水中ウオーキング 30分 130kcal
食事カロリー -350kcal
運動消費カロリー -534kcal
5/20（月）
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 ゴーヤチャンプルー 味噌汁
夜 300 具沢山味噌汁
間食 100 小魚アーモンド
ジム
エアロバイク 35分 9.5km 172kcal
ジムウオーキング 35分 5km 150kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -322kcal
5/21（火）
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 豆腐 サラダ
夜 700 ピザ
ジム
エアロバイク 35分 9.6km 180kcal
ジムウオーキング 35分 5km 150kcal
食事カロリー -150kcal
運動消費カロリー -330kcal
5/22（水）
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 サラダ もりそば
夜 350 具沢山スープ
間食 100 小魚アーモンド
ジム 休み
ウオーキング 8500歩 400kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -400kcal
5/23（木）
朝 400 パン サラダ
昼 600 豚肉ステーキ サラダ
夜 300 具沢山味噌汁
間食 100 小魚アーモンド
ジム 休み
ウオーキング 5000歩 380kcal
食事カロリー -150kcal
運動消費カロリー -380kcal
5/24（金）
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 300 具沢山味噌汁
夜 600 牛丼
間食 300 スイカ、小魚アーモンド
ジム
エアロバイク 35分 9.5km 170kcal
水中ウオーキング 30分 130kcal
消費カロリー -50kcal
運動カロリー -350kcal
結果 計 -5039kcal
筋トレにより基礎代謝量も上がったらしく
体重は約2㎏痩せました。
でも、、、12月の体重には戻ってね～
具合の悪いお友達にゃんこ・わんこがいます。
みんな、元気になってウマウマするんだよ～
茶猫の元気玉あげる！！
みなさまいつもありがとうにゃ〜
