こんにちは～ネコオフィス社から茶猫達にも社員証が届きましたよ！
辞令は、、、
「人間を下僕に育てる」という部署に配属です！
日々、頑張っております～
まいちゃん！これネコオフィス社の社員証だよ！
良かったね～
スンスン？？おいしいの？
スンスンかじかじしていい？
どうやら気に入ったようです！
いつも持ち歩きをします～ありがとうございました。
むぎは、、、
届いた封筒の切れ端が気に入ったようです
むっちゃんのだかんね～
思う存分仕事してください～
まろポンさんより
もうひとつ全世界共通紙幣も作って頂きましたぁ～透かしもちゃんと入っているのよ！！(≧▽≦)
まいバージョン
むぎバージョン
お母さん！！おやすみのまえにやせるっていったよね！まいちゃんにいったよね！
ぎくくくっ
お母さんね、ダイエットしっぱいしたのよ～あっ！ し～～～～っ
まいちゃんね、ずーっと
おるすばんがんばったのよ～
ごめんよ～ダイエットのつもりだったのよ！
その報告は次の次の項へ
茶猫的ダイエット大作戦！！！
私の一日に必要な摂取エネルギーは、1,650cal
仕事、通勤、家事などの日常生活に必要なカロリー
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
1㎏痩せるのに消費するcal 7000cal
ウオーキングで消費するcal
（10,000歩は1,000で割り、体重とかける）
例：（10,000歩÷1,000）×60㎏＝600cal消費
歩数に関しては携帯を持ち歩かない時間あり
摂取カロリーに関し100の単位で四捨五入
先ずは
第一日目（4/27）にゃんくり参加
総勢、15名初めてお会いする方もいて楽しかったぁ～
再会と初めましてを祝して
かんぱ～い
摂取カロリー（約）
朝 400 麺類
昼 400 おにぎり
夜 1000 アルコール、宴会料理
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 15,448歩(10km）
150calオーバー
1085cal消費
-935cal
2日目（4/28）スーパー銭湯、買い物
摂取カロリー
朝 250 麺類半分
昼 300 パン
夜 800 肉類
間食 100 煎餅1枚
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 4,875歩(3.4km）
200calマイナス
336cal消費
-536cal
3日目（4/29）自転車にて葛西海浜公園
昼 600cal 麺類
529.2calの消費
250calオーバー
529.2消費
4日目（4/30）スーパー銭湯、買い物
摂取カロリー
朝 200 サラダ
昼 600 お寿司
夜 500 肉類
間食 300 菓子
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 5,617歩(4km）
50calマイナス
392cal消費
-442cal
5日目（5/1）房総1日バスツアー
新宿→アクアライン→養蜂場→マザー牧場→ズワイガニ食べ放題→東京湾フェリー→新宿
※真ん中蜂の巣箱を持った方は通称「蜂王子」とよばと呼ばれているらしい～
※蟹の足は5杯食べました～
摂取カロリー
朝 500 菓子パン
昼 800 ズワイガニ食べ放題
夜 500 パン
間食 300 ハチミツかけ試食アイス
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 12,375歩(8.8km）
450calオーバー
861cal消費
-411cal
6日目（5/2）ゆーりんさんち
北海道からサンボママの娘ちゃんが来られたので運転手として参加～
ママに似て気遣いの女性
とっても可愛い娘さんでした～
摂取カロリー
朝 500 菓子パン
昼 500 おにぎり
夜 600 パン
間食 1,000 アイス、団子、ケーキ等
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 1,565歩(1.1km） 少ない！
950calオーバー
105cal消費
+845cal ヤバ
7日目（5/3）目黒雅叙園百段階段フェス
-東京都指定有形文化財「百段階段」を舞台に、猫×アイドルをテーマにした総勢29名のアーティストによる百花繚乱の猫アートの世界が広がります。
ﾊﾟｲﾛｰﾌﾟがーﾈｯﾄさんの旦那様の作品だそうです。
（レッツエンジョイ東京 出典）
摂取カロリー
朝 500 パン
昼 600 天ぷら蕎麦
夜 600 魚類
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 9,400歩(6.6km）
50calオーバー
658cal消費
-608cal
8日目（5/4 ）ぴかるんさん来訪、掃除
愛猫ちゃんと来てくれました～
愛猫ちゃんとむぎは、飼い主どうしは似てると思ってますよ～
気の強さなんかそっくりだそうです！
むぎは、最初シャーって言っちゃいましたが、後半は側にいましたよ～
お友達が来てくれたのに凹んじゃったまい
意外とビビりでしたぁ～
摂取カロリー
朝 500 麺類
昼 400 パン
夜 800 シューマイ、コロッケ、餃子
間食 1,000 ケーキ、プリン、
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 4,111歩(2.8km）ヤバい～
1050calオーバー
287cal消費
+763cal
9日目（5/5） 買い物
摂取カロリー
朝 500 麺類
昼 800 シューマイ、コロッケ、餃子
夜 500 魚
間食 500 ケーキ
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 989歩(0.74km）
650calオーバー
63cal消費
+587cal
10日目（5/6） スーパー銭湯、映画
摂取カロリー
朝 500 麺類
昼 400 蕎麦
夜 800 肉類
間食 500 菓子
外出時ウオーキング量（おおよそ）
歩数 5,619歩(3.9km）ヤバい～
550calオーバー
cal消費
+392cal
結果631calオーバーで
体重はほぼ変わらず
ダイエット失敗
そして、5/14日の血液検査の結果、
尿酸値は良くなりましたが、悪くなる数値が多かった～
理由はパン食、麺類が多く糖分が上がってしまいました～
3月のアイス、牛乳も加担してるかもです。
毎日のお酒止めても糖分は減らないわね！！
やっぱし。
結果・・・
食事は野菜・魚を増やし、
牛豚を減らし
朝ご飯の、トースト4枚切り一枚・バターたっぷりの朝食（500cal）を止め、蕎麦ハーフ（250cal）復活させました。
おやつは、ケーキ類を減らし、アーモンド小魚になどにしました。
（酒もオヤツもやめるとは言ってないぞ～）
そして、茶猫は今日スポーツジムに入会！
茶猫ダイエット奮闘記 Continue to next time～
みなさまいつもありがとうにゃ〜
