12/2朝更新
身長が縮むのは姿勢のせい?〜猫背チェックしてみよう!
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
【2〜3年で1cm、身長が縮んだ】
ここ2〜3年で１cm近く、身長が縮みました。
それまではほぼ横ばいだったのですが
コロナ禍からということになるのかなぁ。
それ以前から、ストレートネック(猫背)とは言われていたけれど
姿勢の崩れと椎間板のつぶれ、骨粗鬆症によって
身長は縮んでいくので、原因が気になる所です。
【猫背の種類】
猫背には主に3種類あります。
-首肩猫背
頚椎が前に出て、肩甲骨が離れて前に出る
「スマホ首」や「巻き肩」の状態ですね。
-真ん中猫背
胸椎部分が丸くなる、高齢者で背中が丸くなるのは、この姿勢ですね。
-腰猫背
骨盤が後傾して、腰が丸まっている猫背です。
椅子に浅く腰掛けて、下腹ぽっこりするタイプの姿勢ですね。
皆さんは、当てはまる姿勢はありましたか?
姿勢を意識して、身長が伸びたという方もいます。
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◇火曜日 8、15，29日
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