11/24夕更新
【美姿勢】目をつぶって「体のゆがみ」チェックしてみよう！2選【動画】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクター美宅玲子です。
【目をつぶると分かる、姿勢のクセ】
鏡で自分を見る時の顔は、無意識にいい顔に修正しているもので
本当に、人から見た何も考えていない時の顔は
-眉間にしわが寄っていたり
-への字口をしていたり
-めちゃくちゃ真顔だったり
するものです。
目を開けて鏡を見ると、無意識にゆがみを修正してしまうので
あえて目をつぶって普段どおり動いてから、その結果を目を開けてみると
自分でも知らなかった体のゆがみが分かります。
目をつぶったゆがみチェック
-目をつぶってその場足踏みを50歩してみよう。
-目をつぶって両手を左右に広げてみよう。
分かるゆがみとは？
肩・股関節のゆがみチェック
-あぐらをかいて、膝が高く上がる理由
-足を伸ばしてつま先をそろえてから、力を抜く
-仰向けで万歳して手を合わせてから、力を抜く
分かるゆがみとは？
☆体のゆがみを取り、姿勢を整える「目からうろこ」のエクササイズを学ぼう！
→ 「美姿勢ボディコントロール・インストラクター養成コース」
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① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
1》下記より日程を選び、参加リクエストをする
2》メールで送られる支払方法から選択して支払う
3》zoomアプリをダウンロードしておく
4》当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
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◇日曜日 13，27日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 8，29日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◇火曜日 8、15，29日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
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レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
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