8/12朝更新
私がピラティスを始めたわけ～ピラティスで何が変わったか【英語でレッスン動画】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクター美宅玲子です。
ヨガほどメジャーではなく、イメージがわきにくいかもしれない
「ピラティス」
私がピラティスを始めたきっかけは？
ピラティスを始めて、何が変わったでしょうか？
ピラティスを始めたきっかけ
スポーツクラブでスタッフとして働いていたころ
ちょうどヨガブームが始まり
と同時に「ピラティス」という言葉も聞くようになりました。
同僚の一人がピラティスを習い始め
それをお客様とのセッションで使い始めた様子を見ていて
「役立ちそう・将来性がありそう」と興味を持ちました。
そこで、私もピラティスを習い始め
独立を機に、インストラクターとして活動を始めました。
ピラティスを始めて良かったこと
ピラティスは、背骨・肩甲骨・骨盤などが
今どの位置にあるか
どのようにコントロールするか
に気づき、動かす練習をします。
ピラティスで腹筋を使って姿勢をコントロールしたり
体幹を安定させたりすることができるようになるので
腰痛の原因を減らすことができ
お腹が出たり、腰が反ったりする姿勢を直すことができました。
ヨガをはじめ、あらゆる運動や日常動作に役立っているので
ピラティスを始めて、本当に良かったと思います。
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
《満席・キャンセル待ち》【東京・奥多摩】8/21（日）開催！夏のひんやり♪森林・湖ヨガサップ
【神奈川·葉山】9/4（日）開催！経験者推奨・サンセットSUPヨガ&ビーチヨガ
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
▼▼▼ オンラインレッスン ▼▼▼
■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 7，14，21，28日
9：40～10：50 ヨガ
◇日曜日 14日、28日
13：00～14：00 ヨガ（10日のみ12：45～）
14：10～15：10 ピラティス（10日のみ13：50～）
◇火曜日 2，23，30日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇金曜日 5，12，19，26日
18：40～19：40 ピラティス
20：50～21：50 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●7日（日）14：00～ キャンプ場でハンモックヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
youtube.com
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。