7/27朝更新
食生活を変えて気づいたこと【英語でレッスン動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
パイロットをしている友人がいます。
パイロットは
身体能力はもちろん、健康状態が非常に大切な狭き門であるだけでなく
定期的に検査があり
健康状態や身体能力を維持するために
厳しい自己管理が必要です。
その人が
揚げ物は食べない方がいいとか
赤身の肉は食べないとか
水をたくさん飲んで、サラダを食べるようにしているとか
言っていたので
気軽な気持ちで、真似をしてみました。
変化はすぐに表れました。
それまでの食生活が
お菓子食べ放題だったこともありますが
むくみが取れ、脚が軽くなり
前向きな気分になりました。
お腹の調子が悪くなることも減りました。
運動も大切ですが
食生活はもっと大事かも知れません。
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
《満席·増枠希望承ります》【神奈川·橋本】8/7(日)開催!キャンプ場でハンモックヨガ
《満席・キャンセル待ち》【東京・奥多摩】8/21(日)開催!夏のひんやり♪森林・湖ヨガサップ
アウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
▼▼▼ オンラインレッスン ▼▼▼
■有料クラス
① Zoomライブレッスン (単発2000円orチケットor月謝)
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 10,17,24,31日
9:40~10:50 ヨガ
◇日曜日 10日、31日
13:00~14:00 ヨガ(10日のみ12:45~)
14:10~15:10 ピラティス(10日のみ13:50~)
◇火曜日 5,12,26日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
◇金曜日 1,8,15,22日
18:40~19:40 ピラティス
20:50~21:50 ヨガ
② Zoom録画クラス (週1本配信 4000円/月)
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●3日(日)18:20~ 東京タワーサンセットヨガ
●24日(日)15:30~ ビーチヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。