4/23朝更新
喉をリラックスするメリット～心身・コミュニケーションにもいい【英語でレッスン動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
・声を出しにくい
・喉がかれる
・声を出すと疲れる
ことはありませんか？
風邪や病気の原因でない場合
首や肩に余分な力が入っている可能性があります。
首肩が緊張していると、喉も緊張し、声が硬くなり、喉を痛める原因にもなります。
自分自身の心身の緊張·ストレスが高まるだけでなく
人に圧迫を与える声になるため、コミュニケーションにも影響します。
首肩、喉をリラックスさせた声を出し
精神的にも、対人的にもリラックスした状態を作る方法です。
《やり方》
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■スタジオ
■オンライン
① Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 10日、24日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 5，19，26日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇土曜日 2，9，16，23，30日
20：00～21：00 美姿勢ボディコントロール
② Youtube15分ライブレッスン（無料）
●3日（日）14：00 お花見ヨガ
●17日（日）14：00 新緑ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。