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【巻き爪】原因と予防！「浮き指」との関係は？｜ヨガでできること【動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインインストラクターの美宅玲子です。
「巻き爪亅で悩んだことはありますか?
巻き爪の原因と、ヨガで予防できることを動画にしました。
《巻き爪の原因》
足指で地面を押す刺激が不足すると、巻き爪になりやすくなります。
ですから、足指が地面から浮き気味になる「浮き指」は、巻き爪の原因のひとつです。
《ヨガで予防する方法》
ヨガでは、足指を開いたり地面に着く意識をしたりして、ポーズを取ります。
その方がポーズが安定するのと
グラグラしそうになった時は、自然と足指で床を押していることで
「浮き指」「巻き爪」を予防する、足指の使い方ができます。
ヨガでなくても、靴を履いていても
意識してみたいものです。
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◇火曜日 5，19，26日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇土曜日 2，9，16，23，30日
20：00～21：00 美姿勢ボディコントロール
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●3日（日）14：00 お花見ヨガ
●17日（日）14：00 新緑ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。