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【2022年の展望】今年ものびのび・コツコツ・縁をつくり楽しむ活動を♪ヨガ・ピラティス・アウトドア…
あけましておめでとうございます。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。
皆様新年いかがお過ごしですか？
私はできるだけ休んで
「やっぱり働くのっていいな！早く外に出たいな！」と思う状態にするのが、近年の過ごし方です。
さて、社会の変化はめまぐるしく
予定を立てても、見直しは必須になりますが
【目指す方向性は、言葉にして意識しておきたい】ということで
書きました。
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▼目次
① 健康第一
② 初心者の気持ちを忘れず
③ Keep Happy & Positive
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① 健康第一
●早寝遅起き？！たっぷり寝る。
●体幹の筋肉で姿勢を整え
呼吸筋をきちんと使って、けが予防！
●引き続き、中毒性のあるお菓子を控えて
魚、野菜、コメを中心に なるべく早めの時間に食べ終わる
体の健康と、お腹の調子と、心の健康をキープし
すべての活動の土台を作るのがまず第一。
② 初心者の気持ちを忘れず
私のレッスン・イベントに参加してくださる方々は
・初心者
・久しぶりの方
・周りに慣れた人が多い雰囲気だと、少し気後れする
・遠慮がちで心優しい方
がよくいらっしゃいます。
特に、初めて参加する方はそうです。
●レッスンはもちろん
●お話をするとき
●ブログやコラムを書くとき
●SNSを更新するとき
も「初心者」の気持ちを意識して
また慣れた方に対しても「共感・納得・同調」してもらえるような
記事を書いていきたいなと思います。
③ Keep Happy & Positive
何があっても、気分を決めるのは自分自身なので
Happy Pisitive を維持していこうと思います。
ヨガは、それをするための、非常にいいツールで
何があってもリラックスする状態に変わります。
人を励ませたり
友人を作ったり
決めた目標に向かって行動したり
そんな1年になっているといいなと思います。
どうぞ素敵な正月を・1年をお過ごしください。
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