深呼吸してますか？
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/1夜ブログ
深呼吸できますか？呼吸の通り道を広げよう！肺エクササイズ【動画】
深い呼吸で、心身リラックス
山へ行くと、緑のいい香りと新鮮な空気を吸いたくなって
思わず深呼吸をしますね。
普段の生活では、猫背などで
肺が広がりにくくなっており、浅い呼吸に慣れているので
深呼吸をしようとすると、むせてしまう人もいます。
鼻の奥、喉の奥、肺…
呼吸の通り道を広く開けるイメージで
いい香りをかぐように、ゆっくり呼吸をしてみましょう。
きっと発見があります。
肺活量もアップ
心身共に呼吸のペース同様、ゆっくりリラックスできます。
動画と一緒にお試し下さい。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は6月3日(木)19:30- 予定
6月のオンラインレッスン日程
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《日曜日》
6月13，27日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
6月8，15，29日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
6月5，12，19，26日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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