このヨガシリーズで私が一貫して伝えたかったこと
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
4/29昼ブログ
《ヨガ》卍のポーズ｜できる・できないより大切なこと【ポジティブヨガ動画】
ヨガのポーズを取る時に「できる・できない」は大事なことか？
ヨガに限らずかもしれませんが、何かを始める時に
『うわ、できない。これは続けられない。』と打ちのめされることがあるかもしれません。
資格の勉強などであれば、コツコツ続けてできるようにするしかないのですが
ヨガは、またそれとは違った性質があります。
外から見た「できる・できない」よりも
自分の内側で感じること=内観・実感を重視すること
です。
外から見た、見た目のいいポーズの形が取れた「できた！」も確かに達成感はあるのですが、それだけではないのです。
心や体に無理強いをしていないか
心地よい手足の位置はどこか
が大切です。
周りの人やインストラクターの完成ポーズと比べるのではなくて
今日の自分の体調に合ったポーズを選べた自分を肯定することで
心地よさを味わいながら、自己肯定感を上げて行く
私はヨガをマイペースですることの意味・日常生活に生かすヨガを
そういう風にとらえています。
今回の動画では、卍のポーズを例にとって
手足を置く位置を決めながら、内観しています。
どうぞ参考にして、楽しくヨガを続けてくださいね。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
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