ヨガで体型維持･健康維持ができる、ひとつの意外な理由。

体型維持･健康維持への気づき・修正ができるヨガ美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。

4/9夜ブログ

ヨガで体型維持･健康維持ができる、ひとつの意外な理由。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2398日目

ダイエットも健康も、早期発見・早期対処

正月太りや中年太りを解消するのが難しいことがあるのは

太り始めや変化に気づきにくいからです。

毎日体重を計る習慣があって、節制しているなら別ですが

じわじわ変化してくる体調には気づきにくく

ある時ふと

『こんなに脂肪がたまっていたっけ？』

『こんなに動きづらかったっけ？』

と驚きと共に気づきます。

ヨガでは、毎回

ツボを押したり

ストレッチをしたり

関節を大きく動かしたりするので

☑️ウエストがねじりにくくなっていたり

☑️ツボを押すと痛かったり

☑️体が硬くなったりしていると

すぐに気づきます。

それは、無意識に身体を動かして日常生活を送っていると

見逃してしまいがちな、小さな変化です。

つまり、ヨガをすることが毎回

小さなセルフ健康診断をしていることになります。

早期発見、早期治療と言いますが

体調の変化や、体型の変化に

いち早く気づくことができるのです。

それを知って節制をするのか

見なかったことにするのか(笑)は

その人次第ですが。

少なくとも

「あ、昨日は夜寝る前にラーメン食べたからな～。

さすがに体が張っている、むくんでいるわ。

動きにくいから、ヨガで気持ちよく動けるように

今日はちょっと気を付けるか。｣

「あれ、意外とお腹が硬い。

呼吸が浅かったかな～。

気を付けよ～っと。｣

という風に、気づく頻度が

ヨガをしていない人よりも明らかに多いので

健康維持・体型維持への意識は高まるし

気づきやすくもなってきます。

芸能人が太らない（ことがある）、のは

人から見られている

映像を通してよく自分の姿を見る

ことで、筋肉に少しは緊張感が出るからですが

ヨガをすることも、自分を見つめ、自分を知る意味で

同じ効果があるのではないかと思います。

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4月のオンラインレッスン日程

RepureBODY美宅玲子　主宰レッスン

《日曜日》

4月11，25日

13:00～14:00　ヨガ

14:10～15:10　ピラティス

《月曜日》

4月5，19，26日

20:00～21:00　ヨガ

《火曜日》

4月6，20，27日

18:00～19:20　ピラティス＆ヨガ

19:30～20：45　ヨガ

《土曜日》

4月3，10，17，24日

20:00～21:00　美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス

各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円

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