肩こりを防ぐ筋肉の使い方
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/29朝ブログ
《ピラティス》「肩こりにならない肩」をつくる肩甲骨エクササイズ【動画】
肩こりにならない筋肉の使い方
肩こりになりやすい人は
肩甲骨を持ち上げる 筋肉を優先的に使うクセがついています。
肩甲骨を下げる筋肉を優先的に使う練習をして
肩が凝らないように抑制してみましょう。
ピラティスのスキャピュラ（肩甲骨）エクササイズと言います。
側臥位
中腰
で行います。どうぞお試しください。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は3月28日(日)19:30- 予定 
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3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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