インナーマッスルを鍛える立ち方
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
2/22朝ブログ
ゆがみを予防する立ち方～インナーマッスルを鍛えよう！【英語でレッスン動画】
身体のゆがみとインナーマッスル
運動不足や、筋肉をあまり使わない姿勢・生活のため
体がゆがんでしまうことがあります。
例えば、片足立ちをすると
骨盤が下がってグラグラしてしまう。
そうした筋肉の弱い状態で、長時間立ったりしていると
ゆがんだ姿勢で体に癖がついてしまうことがあります。
とてもシンプルですが
立って、足裏で地面を押す！だけで
姿勢を支えるインナーマッスルを使った
ゆがまない立ち方をすることができます。
英語動画ですが、日本語の字幕がありますので
どうぞ一緒にお試し下さい。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は2月4日(木)21:00～21：15 予定 
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2月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
2月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
2月8日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 16日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
2月3日
20:00～21:00 ヨガ
《金曜日》
2月5日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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エスフォルタ・オンラインレッスン
《月曜日》
1月1，15日
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