気候に関わらず温かくして、体調を一定に保てますように
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
12/5夜ブログ
エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス12/4【写真】
(金)18:40- 国立ピラティスクラス
ストレッチポールを使いました。
「家にはあるのですが、背骨で乗る以外の使い方は初めてやりました。」
「これ意外と難しい」
身体の中心軸をぶれないようにコントロールする練習。
ショルダーブリッジ・かかと支持
「ピラティス楽しい！」
リハビリに関するお仕事をされているそうで、興味津々。
(金)19:50- 国立エアリアルヨガクラス
できたできた！逆上がり後のポーズ
逆さまハトのポーズ
上半身をたくさん出しても大丈夫。バランスが取れています。
(金)20:50- 国立リラックスヨガクラス
スフィンクスのポーズ２
「久しぶりに自転車に乗ったら、体力が落ちていてきつくてびっくり。
身体もあちこちバリバリですが、伸ばすのは気持ちいい。」
背中で手をつなぐポーズ
手の位置は、3種類から選んでもらいました。
「ピラティスもやっていたからか、最近徒歩通勤に変えたのですが
疲れずに歩けるようになりました。」
ハトのポーズ
エアリアルヨガの逆さまハトとは違って、重力に逆らって脚を持ち上げていることが分かります。
ヨガは基本的に重力を利用して、無理なく気持ちよい程度に伸ばします。
必ず手足を組まなければいけないわけではないので、どうぞ安心してください。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
5日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・11日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
満席です
20:50ヨガ空きあり
・6日(日）8:30エアリアルヨガ空きあり
9:40ヨガ満席です
11:00エアリアルピラティス空きあり
国立オープンクラスの体験はこちらから
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は12月6日(日)14：30和室ヨガ予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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12月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
12月13，27日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
12月28日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
12月1，8，22日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら
エスフォルタ・オンラインレッスン
《月曜日》
12月7，21日
19:30～20：15 ヨガ
《火曜日》
12月8日
14:00～14:45 骨盤調整エクササイズ
各クラス
●単発受講 1100円
参加申し込み
●すべてクレジットカード決済 こちら