初めての方向けの、布を使ったピラティスです美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/7昼ブログ
初めてのハンモック・ピラティス~引き締めとリハビリを気軽に~
布を使うと、ピラティスがやりやすい
ピラティスは、ヨーロッパ生まれのリハビリ・パフォーマンスアップエクササイズで、今では世界中でスポーツ選手から整形外科のリハビリまで、多くの人が取り入れています。
ヨガに比べて、背骨を一つ一つ動かしたり、インナーマッスルを意識するなど、繊細で安全なエクササイズがメインになります。
これらの写真のエアリアル・ピラティスは、布を使ったピラティスで
布に手を置いています。
布に手を置くことで、よりリラックスして正しい動きをすることができるので
運動が初めてで不安がある
動きが正しくできるか不安がある
ピラティス初心者には安心です。
このエクササイズの場合は、お腹を布に乗せているので
手足を離しても、転ぶ心配はありません。
しかも、グラグラと揺れると自分で分かるので、それを修正することができます。
こうした、初心者向けのエアリアル・ピラティスを動画にまとめました。
エアリアル・ピラティスレッスン(初級編) 26分 1500円
※ホームページ・グッズページのを選択ください。
私がお一人お一人録画したものをお送りします。
安心してお申し込みください。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は9日(日)19:30予定15分ライブ配信レッスンもこちら
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▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
《日曜日》
2,9、16,23日 9:40~10:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)
9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)
9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)
《火曜日》
4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス
4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ
《木曜日》
6,13日 10:00~11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)
20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)
↑
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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すべて事前予約制です。
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