食べること、全然気にしてない
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/6夜ブログ
『気にしない』ほうが、体型をキープできる…摂食障害のジレンマ【生活改善日記】756日目
それほど食べていなかった頃の方が、食事を気にしていた
先日断捨離をしようとして、段ボールの中を覗いたら
食べるものと体重・体型を気にしていたころの食事日記が出てきました。
見てみると、今よりも量は食べていないし
結構ヘルシーだったりもするのですが
当時はものすごく『食べ過ぎた～』とか『もっと我慢しなきゃ～』とか
怖くて自分を責めていました。
それで、確かに痩せていた時もありましたが、あまり心安らかではなかったと思います。
常に不安だったし、気にし続けないと太ってしまうと思っていました。
今、あまり気にせず量も食べているし、脂肪もついていると思うけれど
特に気にならない。洋服によって、印象はいくらでも変わるし。
ももが太くても、全体的にバランスが取れているようにも見えるから
いいんじゃないの。
顔は、37～8歳くらいからだんだん脂肪が取れてきて、若干小さくなったような。これは加齢と体質ですね(笑)
以前は、『気にしなくなったら終わり』『脂肪がついたことを妥協したら負け』だと思っていたので
ちょっとの脂肪も許せなかったのですが
今は、別に。
このくらい普通だよ。洋服着た時のバランス。
仕事がない日は運動量もストレスも少ないので、自然と食べなくなるし
仕事が忙しい日は運動量も移動ストレスも多いので、自然と口に入れる回数が増えるので
我慢しなくても
自然にしているだけで、食事量や体重（体型）は維持される気がしています。
自分を責めるストレスや、人からの視線を過度に気にするストレスが加わっている人の場合は
やはり食べる量がアンバランスになったり、脂肪をためやすくなったりするので
自然？にしていると太りやすいのかもしれません。
気にしすぎなくなることが、自然になることで
自然になることで、体重は落ち着いてくと実感しています。
過食症と大食いの違いは
たくさん食べることを、精神的に気に病んでいるかどうが、病的に気にしているかどうかです。
何を持って、摂食障害が治ったと言えるかというと
食べる量ではなくて、病的に気にしなくなったかどうか
になります。
そこに至るまでの葛藤や試行錯誤などについては
『こころを磨くヨガ』現代書林 に詳しく書いてありますので
どうぞご覧ください。
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