デスクワークの方必見美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
7/22夜ブログ
【ゆがみなおし】猫背・丸腰改善!ヒップアップ・ストレッチ【動画】
デスクワークや家でソファに長時間座っているなど
膝や股関節を曲げたままにしていると、ももの裏側の筋肉などが硬く縮んできます。
座ったり立ったりしたときに、硬いももの裏側の筋肉(やお尻の筋肉)が、骨盤を引っ張るので
腰が下がって丸くなったり、腰痛になったりすることも。
そこで、正しい前屈ストレッチを行い、ももの裏側の筋肉を
本来の状態に伸びやすくします。
姿勢を整えやすくするストレッチです。
レッスンでもリクエストを承ります。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は23日(木)19:30予定15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ 7月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
13、27日(月)20:00-21:00 ピラティス
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ピラティス
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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各クラス
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