姿勢は足の裏の健康から
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
7/16夜ブログ
美脚・美姿勢・引き締めを実現！誰でもできる「足裏」の作り方【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2237日目
美姿勢・美脚・引き締めを「足裏」から
☑️外反母趾
☑️O脚
☑️お腹が出る
☑️反り腰
☑️脚の疲れ
☑️電車内で立っていると、電車の揺れですぐふらつく
実は、これらに共通して『足裏』の状態に特徴があります。
足指で、地面を踏めていますか？
足指で地面を押すとは、どういうこと？
私達は靴を履いて生活しているので
足指をどう動かしているか、意識しませんが
靴を履いているからこそ、靴に頼って
足指であまり地面を指で押せていないことがよくあります。
本来、裸足で地面に立った時
足裏はテントのようなアーチを作って、重たい体を支えています。
東京タワーは、下が広がってアーチのような形状になり、地面は4点の柱で支えています。
足裏をタワーやテントに例えると
足の親指・小指・かかと中央の3点が柱になります。
その3点柱で地面を押すことで
足裏のアーチができ
脚から骨盤、全身の構造が安定するので
姿勢が整う
足のゆがみを防止
腹に力が入りやすくなる
ふらつきにくくなる
というわけです。
テントの「杭（くい）」を打つように、足裏の3点、足指を意識して生活して、変化を味わってみて下さいね。
ヨガレッスンでもそれを行っています。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は16日（木）19：30予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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13、27日(月)20:00-21:00 ピラティス
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ピラティス
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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