デスクワークの合間にやってみよう!気分転換美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/5昼ブログ
【痩せ筋トレ】二の腕・背中の「燃焼スイッチ」を入れる!後ろパタパタエクササイズ【動画】
猫背やストレートネックになると、頭や肩が前に出ます。
腕は内ねじりになっていて、肩甲骨は離れて持ち上がっています。
腕を外ねじりにすると、肩や頭が後ろに戻りやすくなり
さらに腕を後ろでパタパタ寄せて、肩甲骨を寄せる運動をすると
褐色脂肪細胞の刺激で、背中から温まり、代謝を高める
「燃焼スイッチ」が入ります。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は7日(日)18:30か19:00予定15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ 6月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
6/5,12,19,26(金)9:00~10:00 ヨガ&ピラティス
6/8,22(月)20:00~21:00 ヨガ
6/9,23(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
6/9,16,23(火)18:00~19:00 ピラティス
6/9,16,23(火)19:30~20:30 ヨガ
6/14,28(日)13:00~14:00 ヨガ
6/14,28(日)14:10~15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み
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