デスクワークの合間にやってみよう！気分転換
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/5昼ブログ
【痩せ筋トレ】二の腕・背中の「燃焼スイッチ」を入れる！後ろパタパタエクササイズ【動画】
猫背やストレートネックになると、頭や肩が前に出ます。
腕は内ねじりになっていて、肩甲骨は離れて持ち上がっています。
腕を外ねじりにすると、肩や頭が後ろに戻りやすくなり
さらに腕を後ろでパタパタ寄せて、肩甲骨を寄せる運動をすると
褐色脂肪細胞の刺激で、背中から温まり、代謝を高める
「燃焼スイッチ」が入ります。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は7日（日）18:30か19:00予定
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▼▼▼ 6月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
6/5，12，19，26（金）9:00～10:00 ヨガ＆ピラティス
6/8，22（月）20:00～21:00 ヨガ
6/9，23（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
6/9，16，23（火）18:00～19:00 ピラティス
6/9，16，23（火）19:30～20:30 ヨガ
6/14，28（日）13:00～14:00 ヨガ
6/14，28（日）14:10～15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み
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