インストラクターへの道
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/3夜ブログ
【こころヨガインストラクター養成コース】第1期・6日目
うつ伏せ&後屈系のポーズをたっぷり行いました。
「ヨガを習っているから
姿勢がまっすぐで、心も前向きで素直な人と
背骨が曲がっていて、心も斜に構えている人の
違いがよく見えるようになってきたよ！
胸が閉じている人には、ヨガを勧めたくなっちゃう。
文句ばかり言っている人の姿勢は、肩が丸く固まって、特徴的。」
普段、背中を丸めたり、前で作業をする時間が長いために
私達は、背骨が丸くなりがちです。
呼吸が浅くなり、イライラしやすい原因のひとつでもあります。
猫背のまま固くなっている人は
後屈系のポーズが最初は苦しいので、呼吸を深めながら徐々になじませていきましょう。
背骨をしなやかにすることで、自律神経の働きを整え
胸を開くポーズで、心も前向きに、活力が湧いてくる変化を味わえます。
このように、一風変わった（ヨガらしい？）ポーズも。
「きついポーズがあると、頑張ろう！って思う習慣が染み付いているんだよね。
イメージを変えると、頑張らなくても楽に同じポーズができるんだね～。」
・難しそう！
・これは腹筋を使うポーズだな。
などと思うと、脳も筋肉も身構えて
力を入れてポーズを取ろうとしがちです。
その結果、やっぱりきつくなる。
でも
『水中の気泡が水面へとプカプカ浮き上がっていくように』
など、自然で軽やかなイメージを持つと
脚が気泡のように軽く上がったり
何でもない楽なポーズになってしまうことがあるのです。
そんな話や、ヨガポーズの名前の由来の話も
ヨガにまつわる様々な話題で、理解に幅と奥行き、楽しさを加えました。
「しっかり復習してきます！
試験ドキドキ～。」
忙しい合間を縫っての復習となりますが
ちょこちょこ家や職場でもアウトプットで実験してみて下さいね！
こころヨガ インストラクター養成コース
ボディメンテナンスピラティス インストラクター養成コース
美姿勢ボディコントロール インストラクター養成コース
詳しい内容や、卒業生の声はこちらから
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は本日（水）
15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ 6月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
6/5，12，19，26（金）9:00～10:00 ヨガ＆ピラティス
6/8，22（月）20:00～21:00 ヨガ
6/9，23（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
6/9，16，23（火）18:00～19:00 ピラティス
6/9，16，23（火）19:30～20:30 ヨガ
6/14，28（日）13:00～14:00 ヨガ
6/14，28（日）14:10～15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら
プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」
お気軽にお問い合わせください。
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
【東京・平和島】6/7（日）開催！ビーチピラティス＆サンセットヨガ
【東京・分倍河原】6/21（日）開催！絶景あじさい散策＆古民家ヨガ体験
【東京・高尾山】7/5（日）開催！ウォーキング＆薬王院ヨガ・気功・精進料理
わたしが着ている「LOVE YOGA STAY SAFE」Tシャツも買えます
下記リンク
