チャレンジしたいメラメラ感が好き
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/28夜ブログ
【こころヨガインストラクター養成コース】第1期・5日目
こころヨガインストラクター養成コースも、後半に入りました。5日目。
「家で家族に実験台になってもらったら
自分が説明しながらも、相手がちゃんとできているかどうかも見なきゃいけないから、すごくいい練習になったよ！」
インストラクターは、参加者の様子を見ながら
それに合った言葉かけをするので、最初は頭を使います。
ポーズと説明する内容が体に染み込むくらい覚えたら
参加者の様子に応じて声をかけても、ポーズの内容が頭からが飛ばなくなります(笑)
「よく伸びる～！きつい～！
でもチャレンジしたくなるメラメラ感がいいね！」
体育会系らしい発言(笑)
牛顔のポーズ
なぜ牛顔なのか？
真上からポーズを見た場合、両足が牛の角、頭や膝が牛のアゴ
の形に見えるからです。
面白い発想ですね。
全身をくまなくよく伸ばせるポーズです。
インストラクター養成コースでは
そうしたポーズに関する小話から、注意点、心身への影響、ポーズの取り方の意味に至るまで、お伝えします。
資料にすべてまとまっていて、レッスンでは聞き流しがちな内容を、家で復習して身に着けられるようになっています。
分からなくなったら連絡し、フォローも受けられます。
ハトのポーズ
有名なポーズですね。
インストラクターとしては、参加者の安全を守り、初心者が楽しく達成感を感じられることを重視するので
どちらかというと、難度・強度を落としたパターンを何段階も用意し
決して無理をしないように注意を払うのですが
彼女は身体能力が高く、もっとたくさん伸ばしたい！チャレンジしたい！と思うので
無理せず行いながらも、そうしたチャレンジ精神を満足させる言葉かけも、相手によっては大切だな～と
私自身あらためて、勉強になっています
ヨガは
余裕をもって、気持ちよく行う
余分な力・緊張をゆるめながら、楽しく行う
が原則です。
ヨガに慣れてくれば、チャレンジをしながらもリラックスする
余分な力を抜きつつも、必要な力を入れられる
ようになります。
それまでは、少し物足りないと感じるあたりで
余分な力を抜く心地よさを知ると、ケガの防止になり
ヨガの基本が身につきます。
参加者には、そこまで詳しく話はしませんが
そんな裏話・レッスンをするうえでベースに持っておきたい考え方を
知ることができます。
次回まで、またアウトプットの練習をしながら
ぜひ自分の心身・頭に染み込ませていってみてくださいね。
ヨガ・ピラティス・美姿勢ボディコントロール
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次回は本日（木）
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6/5，12，19，26（金）9:00～10:00 ヨガ＆ピラティス
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6/9，23（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
6/9，16，23（火）18:00～19:00 ピラティス
6/9，16，23（火）19:30～20:30 ヨガ
6/14，28（日）13:00～14:00 ヨガ
6/14，28（日）14:10～15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
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