ストレス解消、運動不足解消
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/25夜ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立・国分寺クラス5/24【写真】
（日）8:30～ 国立エアリアルヨガクラス
横向き大の字または足を閉じるバランス
布と自分の位置関係や、自分の体の垂直感をつかみながら♪
足をもって徐々に膝を伸ばす
重心を左へ移動させるほど、バランスも難易度が上がります。
逆さま開脚・ももと腰のリンパマッサージ
「今日はきつく感じた～、」
動いてみて初めて分かる今日の体調、もありますね。
（日）9：40～ 国立美姿勢ヨガクラス
開脚前屈
ぜいたくにヨガブロックを使ってみました♪
「こんなに楽でいいんですか？骨盤倒れていますか？」
はい、筋肉の力をゆるめて委ねる感覚をつかみます。
三角のポーズ
素晴らしい全身の伸ばし具合！首肩回りにもしっかりとスペースが。
ネコのねじりのポーズ
地面でゴロゴロするネコのように気持ちよく♪
（日）11:00～ 国立エアリアル・ピラティス⇒エアリアルヨガクラス
開脚
重心を落とすほどきつくなるので、自分で調整します。
逆さま長座前屈
さすが！これは見た目よりなかなか大変です。
手一本で支えます
一本足ねじり
背中が硬いのと、弱いというリクエストをもとに
ポーズとアドバイスを行いました。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
25日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・5/29日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
・5/31日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルピラティス満席です
国立オープンクラスの体験はこちらから
第2・4（日）13:00～ 国分寺ヨガクラス
「家でできるなんて、気楽だね～。
外へ出たくない時にも、気軽にオンラインにしたくなるね。」
やはり何といっても気楽！が一番のメリットですね。
第2・4（日）14:10～ 国分寺ピラティスクラス
「ヨガは、すごく伸びた～という感じ。
久しぶりにやったら、お腹がたるんでたわ～。
時にはピラティスもしっかりやらないとね。」
現場で一緒にやっていた母談。
ヨガとピラティスは、それぞれに違う良さがあります。
ぜひトライしてみてくださいね
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
美宅玲子エクササイズチャンネル←YouTube
次回は明後日（水）
YouTube15分ライブ配信レッスンもこちら
※正しくは(日)Sun
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【5月のオンラインレッスン日程】
26日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
26日（火）18:00～19:00 ピラティス
26日（火）19:30～20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」
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