ちょっとした姿勢の違いが大きな負担
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/25昼ブログ
首コリ・肩こりを自分でなおすヒント！！あなたの頭、20㎏になっているかも！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2204日目
首が１ｃｍ前に出るだけで！
猫背や、デスクワークによるストレートネック姿勢（首・頭が前に出る）によって
肩こりや首コリ・頭痛になることは
想像がつくと思います。
では、実際にはどの程度、体に負担になっているのでしょうか？
首の骨は7本あるのですが、その一番根元（下）が１ｃｍ前にずれるだけで
頭の重み（実際の重みは5㎏）は何と…
20㎏にもなるのだそうです！！！
小学1年生1人分！！頭に乗せているという感じですね
どういうことかというと…
秋田竿灯（かんとう）祭りって、ご存じですか？
たくさんの提灯を吊り下げた竿を、手や肩、腰などに移し替えながら練り歩く、達人の技を見られる祭りです（興味があったら、調べてみてください）。
あの竿自体は、相当な重さですが
いくら重たくても、竿がほぼ垂直に保たれていれば、人間一人で支えられます。
しかし、竿が傾いてしまうと、重心がずれるので
とてもじゃないけど、持ち上げられない重さに感じます。
重たい水瓶を頭の上に乗せて、楽々歩く女性がいるのも
同じ原理ですね。
重たい荷物を持っていても、自分の重心と荷物の重心がほぼ一致していれば、割と楽に運べます。
私達の頭も、背骨の自然なカーブの真上に乗っていれば
重心の真上に位置しているので、それほど負担になりませんが
少しでも重心の真上より前に出てしまうと
ボウリングの球にボールペンを刺して、斜め前に出したような
（かなりの腕の負担ですね）重みとなり、体への負担（小学1年生1人分）になるというわけです。
デスクワークの時や、姿勢が悪くなりそうな時に
思い出してみると、いいかもしれませんね。
ヨガやピラティスのレッスンに参加することや
ちょっとおめかしして出かける、というだけでも
姿勢を意識するきっかけになるでしょう。
どうぞお気軽にのぞいてみてくださいね
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