お腹を凹ませることが腰のストレッチに
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスンみたくれいこです。
5/25朝ブログ
【座ってできるストレッチ】お腹を凹ませるだけ！らくらく腰のストレッチ【動画】
お腹を凹ませると、内臓が背骨の方に引っ込みます。
内臓がコンパクトに重心の方にまとまっていると、背骨や背筋への負担が減ります。
体幹の筋肉をバランスよく使って姿勢を保てていると
そうしたケガの予防になります。
とても簡単なストレッチです♪
↑昨日のライブ配信レッスン
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
美宅玲子エクササイズチャンネル
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次回は明後日（水）
YouTube15分ライブ配信レッスンもこちら
※正しくは(日)Sun
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【5月のオンラインレッスン日程】
26日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
26日（火）18:00～19:00 ピラティス
26日（火）19:30～20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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