シンプルで当たり前の動きを、正しく丁寧に美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/24朝ブログ
【座ってできるストレッチ】真後ろへ手が届きますか?ウエストねじりストレッチ【動画】
体の中心軸である背骨をまっすぐ伸ばし
時計の針のように正確に腕を動かして体をねじる
胸も開けて、ウエストも刺激できて、とても効果的なストレッチです。
日常生活で振り返る時、ここまで筋肉を刺激できているかな?
シンプルなので、どうぞ気軽にお試しください。
↑昨日のライブ配信レッスン
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
美宅玲子エクササイズチャンネル←YouTube
次回は本日(日)YouTube15分ライブ配信レッスンもこちら
※正しくは(日)Sun
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【5月のオンラインレッスン日程】
26日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
26日(火)18:00~19:00 ピラティス
26日(火)19:30~20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」
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