【立ったままピラティス】脚の変形！ケガも予防！体幹片足立ちエクササイズ【動画】

無自覚に進む筋力低下、ぜひチェックしてみて美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス美宅玲子です。

4/26昼ブログ 

【立ったままピラティス】脚の変形！ケガも予防！体幹片足立ちエクササイズ【動画】

腰が痛い、ゆがみがある

股関節が硬い、膝が痛い

様々な不調の根っこにあるのが『体幹を安定させる力の弱さ』

できれば壁を使ってチェック＆エクササイズをしてみましょう♪

重心を移さないと片足で立てない方は、要注意です！

美宅玲子エクササイズチャンネル←Youtube

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【4月のテレヨガ日程】

28日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

28日（火）18:00～19:00　ピラティス

28日（火）19:30～20:30　ヨガ

【5月のテレヨガ日程】

10日（日）13:00～14:00　ヨガ

10日（日）14:10～15:10　ピラティス

12日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

12日（火）18:00～19:00　ピラティス

12日（火）19:30～20:30　ヨガ

19日（火）18:00～19:00　ピラティス

19日（火）19:30～20:30　ヨガ

24日（日）13:00～14:00　ヨガ

24日（日）14:10～15:10　ピラティス

26日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

26日（火）18:00～19:00　ピラティス

26日（火）19:30～20:30　ヨガ

定員は5名です。

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加

単発でのご参加は2000円

参加申し込み※銀行振込

★（火）10:30～　ヨガピラティスクラス　

★（火）18:00～　ピラティスクラス　

★（火）19:30～　ヨガクラス　

★（日）13:00～　ヨガクラス　

★（日）14:10～　ピラティスクラス　

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【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ

【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点

【埼玉・所沢】5/31(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ

美宅玲子のレッスンＤＶＤ16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林

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