無自覚に進む筋力低下、ぜひチェックしてみて美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/26昼ブログ
【立ったままピラティス】脚の変形!ケガも予防!体幹片足立ちエクササイズ【動画】
腰が痛い、ゆがみがある
股関節が硬い、膝が痛い
様々な不調の根っこにあるのが『体幹を安定させる力の弱さ』
できれば壁を使ってチェック&エクササイズをしてみましょう♪
重心を移さないと片足で立てない方は、要注意です!
美宅玲子エクササイズチャンネル←Youtube
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【4月のテレヨガ日程】
28日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
28日(火)18:00~19:00 ピラティス
28日(火)19:30~20:30 ヨガ
![PC](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/330.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
10日(日)13:00~14:00 ヨガ
10日(日)14:10~15:10 ピラティス
12日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
12日(火)18:00~19:00 ピラティス
12日(火)19:30~20:30 ヨガ
19日(火)18:00~19:00 ピラティス
19日(火)19:30~20:30 ヨガ
24日(日)13:00~14:00 ヨガ
24日(日)14:10~15:10 ピラティス
26日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
26日(火)18:00~19:00 ピラティス
26日(火)19:30~20:30 ヨガ
定員は5名です。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円
参加申し込み
※銀行振込
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200425/15/hina3u-u/aa/10/j/o0864108014748809599.jpg?caw=800)
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【東京・西国分寺】5/17(日)開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点
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