【座ってできるピラティス】便秘解消にも！両足上げ下げ下腹エクササイズ【動画】

シンプルだけど、きつい下腹エクササイズ美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

4/24昼ブログ

【座ってできるピラティス】便秘解消にも！両足上げ下げ下腹エクササイズ【動画】

安定した椅子を使います。

椅子には深めに腰を掛けます。

座面を持って、上体は後ろに倒れないようにしながら

両足を床から浮かせます。

下腹に効かせる！！エクササイズ。

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【4月のテレヨガ日程】

26日（日）13:00～14:00　ヨガ

26日（日）14:10～15:10　ピラティス

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定員は5名です。

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加

単発でのご参加は2000円

参加申し込み※銀行振込

★（火）10:30～　ヨガピラティスクラス　

★（火）18:00～　ピラティスクラス　

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