よいお年をお迎えください
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
12/30夜ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス12/29【写真】
(日)8:30-9:30 国立エアリアルヨガクラス
ティンカーベル
ちょっと腕の力は要りますが、くるりん♪と。
逆さま回り
逆さまからくるりと片足を下ろすポーズ。
達成感いっぱい！
逆さま鳩のポーズ
逆さまから見る景色はこんな感じです♪
(日)9:40-10:50 国立美姿勢ヨガクラス
二の腕のストレッチ
リンパの流れを良くし、肩こり解消&リフレッシュ！
三角のポーズ
ヨガブロックの高さは三種類。
それぞれ選んで行っています。
牛顔のポーズ
股関節も、肩関節も。
全身を落ち着いて伸ばせるポーズ。
(日)11:00-12:00 国立エアリアル･ピラティスクラス
ジャックナイフ
ピラティス初挑戦！
普段エアリアルヨガをしているので
さすがにコントロールが正確です。
サイドエクササイズ
これも、エアリアルヨガで似たポーズがあります。
「引き締まりそうですね！」
好みに合わせて、色々とチャレンジできます。
好きなレッスンをお試し下さい。
30日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・10日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
・12日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルピラティス空きあり
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