やってみると心も元気になります
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
12/7朝ブログ
老化防止☆ボールを使ったコアトレーニング&歩き方【動画】
老化とは、体の中心軸の意識が曖昧になり
中心部へと集める力が入らなくなっていく過程であるとも言えます。
体の外側へと重心がぶれて（外側に体重をかけると
土台面積が広がるので、安定しやすいのです）
歩き方もギクシャクします。
ボールを使って、中心軸を意識したコアトレーニングを行うと
体だけでなく、心まで自信がついて
70代の方が
「まっすぐ歩けて、モデルになったみたい！」
と喜んでいました。
ぜひお試し下さい。
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