筋肉が凝ってしまったら…応急処置方法
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/20昼ブログ
筋膜リリース☆自分でできる首肩こりケア【動画】
凝って伸縮性がなくなってきた筋肉をほぐす
筋膜リリース方法2つ
・凝った筋肉を押圧してスライドする
・凝った筋肉をポイント指圧しながら、その筋肉を動かす運動をする
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