長い目で見ると楽なんです美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/14朝ブログ
正しい姿勢を保つと疲れてしまう人へ!原因別のアドバイス【連載コラム美lab.】
正しい姿勢=頑張る=疲れる
そんなイメージを持つ方は多いのではないかと思います。
例えば、背骨が変形していたり
筋肉が極端に硬かったりすると
それに逆らって姿勢を取ることは、難しいです。
けれど例えば
頭が風船のように…軽く高く昇る
わき腹が薄く縦に長く伸びる
身長体重を測ってもらう時のように
イメージで、無理なく正しい姿勢のポジションを取ることができます。
本当にいい姿勢は気持ちいいものです。
遊び感覚で、ちょくちょく意識を繰り返してみよう。
次回もどうぞお楽しみに♪
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