寝る前、どう過ごしていますか
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/8昼ブログ
寝る前のストレッチや筋トレでダイエットを成功に導こう！【連載コラム美lab.】
美肌作りや、代謝アップに関わる筋肉を作るためのホルモン
成長ホルモンの分泌が活発になるのは
運動直後
夜22時～2時で熟睡している時と言われています。
夜早く、スムーズに深い眠りにつくことがカギですね。
夜のストレッチや運動の仕方とは。
次回をどうぞお楽しみに♪
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