寝る前、どう過ごしていますか美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/8昼ブログ
寝る前のストレッチや筋トレでダイエットを成功に導こう!【連載コラム美lab.】
美肌作りや、代謝アップに関わる筋肉を作るためのホルモン
成長ホルモンの分泌が活発になるのは
運動直後
夜22時~2時で熟睡している時
と言われています。
夜早く、スムーズに深い眠りにつくことがカギですね。
夜のストレッチや運動の仕方とは。
次回をどうぞお楽しみに♪
アウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼
【キャンセル待ちOK】埼玉・所沢!11/17(日)開催★秋のエアリアルヨガ&薬膳ハーブティー
【東京・国分寺!12/1(日)開催】 フレッシュツリーでクリスマスリース作り&天然アロマヨガ
美宅玲子のレッスンDVD16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼
気軽に受けられる、ワークショップ↓
▼▼▼ レッスンその他 ▼▼▼