誰でもトライできる、シンプル筋トレ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/6朝ブログ
はじめての筋力トレーニング☆腕立て伏せ【動画】
その人の筋力によって、重心を微調整しながら
最適な強度で腕立て伏せができるんです。
まずは見てみて下さい。
胸や肩を使って、上半身のスタイルを良く（ウエストが細く見える）したい方は、手の幅を広くして肘を外に曲げ
二の腕を使って、引き締めたい方は、手の幅を肩幅にして肘を後ろに曲げます。
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