誰でもトライできる、シンプル筋トレ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/6朝ブログ
はじめての筋力トレーニング☆腕立て伏せ【動画】
その人の筋力によって、重心を微調整しながら
最適な強度で腕立て伏せができるんです。
まずは見てみて下さい。
胸や肩を使って、上半身のスタイルを良く(ウエストが細く見える)したい方は、手の幅を広くして肘を外に曲げ
二の腕を使って、引き締めたい方は、手の幅を肩幅にして肘を後ろに曲げます。
日々更新中!
アウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼
【キャンセル待ちOK】埼玉・所沢!11/17(日)開催★秋のエアリアルヨガ&薬膳ハーブティー
【東京・国分寺!12/1(日)開催】 フレッシュツリーでクリスマスリース作り&天然アロマヨガ
美宅玲子のレッスンDVD16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼
気軽に受けられる、ワークショップ↓
▼▼▼ レッスンその他 ▼▼▼