連休多いですね、どうぞゆっくりお休みください
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/4夜ブログ
体幹をやわらかく★首肩を痛めない動かし方【動画】
腕や首を動かす時
腕や首を単独で動かすイメージがあると思いますが
例えば、胴まわりが小さいジャケットを着て腕をバンザイしようとすると
服が突っ張って、腕が上がりませんよね。
それと同じように、体幹の筋肉が硬くて、肋骨や背骨がよく動かないと
腕や首が動きづらいのです。
体幹・背骨周りの筋肉をやわらかく保つと
腕や首も動きやすくなり、生活の質が上がり
ケガの予防ができます。
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