今日も健やかな１日を
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
10/28朝ブログ
【動画】首肩こり予防★腕の上げ方・動かし方
腕を上げると肩が凝る
肩が詰まる、腕を上げづらい
その理由のひとつは
腕を上げる時に、一緒に肩を上げているから。
腕を上げることと、肩を上げることは別です。
腕を上げても、肩を下げてリラックスさせておくことができます。
身体の使い方は、一人ひとり癖があって
一人ひとり『当たり前』が違います。
誰も、腕の正しくて楽な上げ方を習いませんから
わざわざ、身体にとって辛い
凝るような動かし方をするのが『当たり前』になっていて
それ以外のやり方を知らない人も、多いのです（私が、そうでした）。
こうした、身体の楽な動かし方を知っているかどうかで
日常の快適さや、ケガをするかどうかが変わってきます。
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