いつもご愛読ありがとうございます美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
10/13夜ブログ
【動画】背骨エクササイズ★自律神経の働きを整える3つのシンプルな方法
背骨の中に、神経の束(脊髄)が通っています。
神経を通して、私たちは体を動かしたり、暑さ寒さを感じたり
また心臓を動かしたり消化吸収をするなど
生きていくうえで欠かせない働きを担っています。
背骨の動きが硬くなること、姿勢が縮こまることで、様々な不調に見舞われる場合があります。
背骨は前後、左右に曲がる、ねじるという動きができます。
それらの動きを引き出すエクササイズです。
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