朝晩過ごしやすくなりました、風邪に気をつけて
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/27夜ブログ
【動画】ヨガをケガ無く安全に！ピラティスを役立てよう！
ピラティスは、骨盤の傾きや体幹の安全なポジションなどを大切にし
それが正しくできる範囲で体を動かすので、けがのない安全な体の使い方を学ぶことができます。
ヨガやほかのスポーツをする際、ピラティスの体幹の安定性や
骨盤のポジションなどが意識できていると、けがなく安全にヨガやスポーツを楽しむことができます。
例を挙げて説明しています。
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