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美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
7/10昼ブログ
【動画】膝を痛めない姿勢矯正☆足の着き方&股関節・膝の向き
膝の位置が不安定・不自然なために
股関節が硬かったり、ケガをしやすかったりする人の特徴は
●つま先を前に向けると、膝頭が内側を向く
●膝頭を正面に向けると、足の親指が浮く
股関節が内にねじれた状態で、硬くなっていることです。
【修正】
●足の親指はしっかり着く
●股関節を外にねじり、膝頭を正面に向ける
これを、ストレッチ等で意識して行います。
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