今日も１日お疲れ様でした
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
5/23夜ブログ
【骨盤底から引き締めエクササイズ動画】足腰ゆがみ防止＆けが予防
骨盤のポジションが不安定になることで、股関節が固くなったり、足腰が痛くなったり
することがあります。
骨盤底から引き締めて、骨盤のポジションを安定させ
さらに踏み出す脚を意識して、つま先と膝の向きをピタッと安定させる練習。
下半身の違和感を予防します。
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