声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は体の前後の筋肉のバランスを整え楽に姿勢を良くする方法をご紹介します
今足の裏のとこに多く体重が乗っていますか
つま先の方などの方へと体重を交互にかけてみましょう
どちらも行き過ぎると不安定で立ちにくいです
では前後の真ん中、一番自然だと感じる位置で重心をストップさせてみましょう
余分な緊張がなく前後のバランスの取れた良い姿勢になっています
いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅玲子でした