【声のヨガレッスン】体側伸ばしの効果

声のヨガレッスンにご参加くださりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は肩こりを取り代謝を上げる体側伸ばしを行ってみましょう

両手を組み、息を吸いながら上に伸びをします
吐きながら右へ伸びながら上体を傾け
吸いながら真ん中に戻ります
吐きながら左へ傾け
吸いなから戻します

何度かゆっくり繰り返しましょう
体幹は特に、体側の伸ばしは
腕や肩、内臓の血流を良くして
肩こり解消、代謝アップを実感できます

いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅玲子でした