声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は簡単で気持ちの良い首マッサージをご紹介します
右手で首を後ろから深く掴んでみてください
親指が首の真横にきます
親指で首の横の筋を押してみましょう
ここには胸鎖乳突筋という太い筋肉があって
姿勢の崩れやストレスなど様々な原因によって
固くなっています
親指は楽に強い力を出せる指なので
負担なく自分でコリほぐしができます
左手でも行ってみましょう
いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅玲子でした