【声の美姿勢ボディコントロールレッスン】手の平の向き | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。


声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は手のひらの向きについてお話をします

両手をだらんと下ろしてみて
手のひらはどちらを向きますか

通常は内側を向きますが
普段の生活、例えばデスクワークをしていると
机に手を置き、手のひらが下を向いて肩が前に出てきますが
それは腕を内ねじりにしていることになるので
その姿勢が固定化すると、腕をだらりと下ろした時に
手のひらが後ろを向いてしまいます

肩が凝ったりつっかかって動きづらくなったり
腕がしびれてきたりする原因にもなります

腕を外ねじりにするストレッチを時々取り入れてみて
リセットしたいものです

いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅玲子でした