声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は手のひらの向きについてお話をします
両手をだらんと下ろしてみて
手のひらはどちらを向きますか
通常は内側を向きますが
普段の生活、例えばデスクワークをしていると
机に手を置き、手のひらが下を向いて肩が前に出てきますが
それは腕を内ねじりにしていることになるので
その姿勢が固定化すると、腕をだらりと下ろした時に
手のひらが後ろを向いてしまいます
肩が凝ったりつっかかって動きづらくなったり
腕がしびれてきたりする原因にもなります
腕を外ねじりにするストレッチを時々取り入れてみて
リセットしたいものです
いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅玲子でした