声のヨガレッスンにご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は腕を動かしやすく猫背による肩こりなども予防する意識をご紹介します。
ヨガで両手をあげるポーズが多くあるのですが
その時にも役立ちます。
常に首の周りにマフラーを巻ける空間を意識しましょう。
腕をあげるときも肩が下がり
首と肩と腕の間にマフラーを巻いておける広い空間を作っておくと苦しくありません。
日常生活も肩がすくまず
猫背の予防にもなり楽になるでしょう。
いかがでしたか。
次回もお楽しみに。
美宅玲子でした。