声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日はO脚の方のための下半身の中心軸についてお伝えいたします。
体の中心軸と言うと背骨をイメージしますね。
背骨は上半身の中心軸を意識するのに役立ちますが
下半身は中心を意識するポイントがありません。
そこで O 脚の人は中心から離れた足の外側に体重をかけて立つことで
靴の外側がすり減り、脚も中心から離れていってしまいます。
上半身の中心軸を下に延長すると、下半身の中心軸は
太ももの内側、すねの内側を通って、うちくるぶし、土踏まずの内側へと降りて行きます。
立っているとき、座っている時、いつでもいいので
骨盤底から両足の内腿、すねの内側、内くるぶし、土踏まずの内側を意識してみましょう。
筋肉も活性化し、O脚の予防にも役立ちます。
いかがでしたか。
次回もお楽しみに。
美宅玲子でした。